Ahojte! ☺
Tento článok by som rada venovala môjmu pomerne nedávnemu objavu ktorý nechápem ako som mohla doposiaľ prehliadať.
Tesne po zime,respektíve hneď ako začalo byť vonku trochu teplejšie a blížila sa jar,som znovu ako tomu bývalo aj po iné roky (niekedy viac,inokedy menej) začala pociťovať dosť intenzívnu slabosť,malátnosť a ospalosť. Len na máločo som sa dokázala primerane sústrediť a veľakrát som sa musela doslova premáhať aby som nezaspala. Nemala som tak do ničoho chuť a cítila som,že moje telo je tentokrát jednoducho bez života. Je jasné že jarná únava robí svoje asi v každom organizme,u niekoho viac šarapaty,u iného menej,všetko je veľmi individuálne a dosť závisí aj od celkovej životosprávy. No mňa to tento rok zmohlo naozaj neuveriteľne a cítila som,že potrebujem zmeniť oveľa viac vecí postupne. Aj s ovocím a zeleninou som to prvdupovediac riadne zanedbávala a to bol tiež dôvod mojej jarnej totálnej slabosti a rovno nechuti do žitia ☺
Zmenila som trochu viac svoj režim,snažila si upraviť aj trávenie pravidelnosťou v jedlách i keď povedzme si na rovinu nie zakaždým sa to v dnešnom svete darí,ale snažím sa. Okrem toho že som si naordinovala skutočne unikátnu ovocno-zeleninovú kúru,som tak trochu obmedzila aj klasické vyprážanie,nehovorím že úplne ale aspoň s časti, žačala som piť oveľa viac čajov,prevažne zelených a mätových a skoro všade so sebou vlečiem vodu alebo minerálku s citrónom ☺☺ Výsledky sa však pomaly ale isto dostavili a ja sa už teraz cítim podstatne lepšie,chýbajúce vitaminy som doplnila ako sa dalo a aj vačší prísun tekutín mi len prospel.
Čo ma však mrzí je fakt,že som len nedávno a úplnou náhodou narazila na semienka CHIA čo je vlastne Šalvia Hispánska v jednom zahraničnom článku o motivácii,zdravom stravovaní a doplnkoch stravy,kde jeden športovec opisoval svoje odhodlanie k tomu čo ho baví,k tomu čo chce dosianuť a radil ľuďom podobným mne alebo inak zúfalým ☺ ako a kde začať.
Jedným s mnoha spôsobov ako si dobiť energiu na celý deň nieje výlučne káva (i keď tej sa nevzdám dobrovoľne asi nikdy) ☺ no napríklad aj spomínané semienka na ktoré spieval ódy o tom ako mu zázračne pomohly. Začala som si teda o nich zisťovať viac,pátrala na nete,až som napokon uvážila,že ich musím zohnať stoj čo stoj a jednoznačne vyskúšať pre ich unikátne vlastnosti.
Salvia Hispanica - O skvelých účinkoch tejto rastliny vedeli už dávne civilizácie ako Aztékovia či Mayovia a dokonca ju svojho času radili medzi posvätné. Práve Chia a kukurica tvorili podstatnú časť jedálnička týchto národov v časoch bojov,no i mimo nich. Obyvatelia Strednej a Severnej Ameriky ju s obľubou používajú doteraz a vedia prečo.
Pri pestovaní tejto rastliny sa nepožívajú žiadne pesticídy,herbicídy či iné chemické repelenty proti hmyzu,pretože to ani nieje potrebné,z dôvodu vysokého pomeru oleja jej lístkov. Jej pestovanie je náročné v tom,že rastlina si vyžaduje určitú nadmorskú výšku.
Chia semienka obsahujú vyšší obsah Omega 3 mastných kyselín ako rybacie produkty,čiže sa stávajú najbohatším rastlinnýcm zdrojom Omega 3. Sú bohaté na vlákninu,vápnik (ktorého obsahujú oveľa viac než je v mlieku) vitamíny skupiny B a antioxidanty. Sú ideálne ako doplnok stravy takmer pre každého a sú perfektné ako prísada do rôznych jedál,jogurtov,musli,šalátov,koláčov,pečiva alebo ovocných nápojov čí džúsov.
CHIA semienka pre zdravie:
♥ Spomaľujú vplyv cukrov na tráviaci systém
♥ V primeranom množstve zabezpečia energiu na celý deň
♥ Sú vysokoúčinným antioxidantom
♥ Majú vysoký obsah vitamínov skupiny B
♥ Vysoký obsah vápnika
♥ Vysoký obsah 3 a 6 mastných kyselín
♥ Zvyšujú psychyckú koncentráciu
♥ Obsahujú veľký podiel vlákniny
♥ Podporujú detoxikáciu organizmu
♥ Zabezpečia chudnutie bez pocitu hladu
♥ CHIA semienka sú 100% bezlepkové
CHIA semienka obsahujú 5 násobok viac vápnika ako má mlieko,pričom vápnik v CHIA je ľahšie stráviteľný pre organizmus. Sú bohatým zdrojom vitamínov B,medzi ktorými je aj zázračný B17 !
Zvyšujú celkovú koncentráciu a okrem toho aj náladu,vďaka vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín. Absorbuju niekoľko násobne viac vody ako vážia a tým zlepšujú peristaltiku čreva.
Či už pre športovcov a ľudí ktorí sa radi hýbu,alebo len tak do nápoja pred náročným dňom v škole či práci sú semienka Chia úžasným pomocníkom pre celkové zdravie a lepšiu koncentráciu ktorá verte mi skutočne zaberá! ☺ Ak potrebujete schudnúť sú tiež ideálnou voľbou,pretože naozaj zaženú hlad na poriadne dlhú dobu.
Semienka si pridávam zväčša do ovocných nápojov alebo štiav a kľudne mi postači pol alebo len jedna malá čajová lyžička.
Netreba zabúdať že Chia semienka sú iba ako doplnok stravy,takže všetko s mierou ☺
Pomohly mi maximálne a ich účinok som postrehla takmer okamžite a nemala som potrebu dávať si ešte kávu. Naozaj to funguje☺ Čo sa samotného chudnutia týka,ako som písala vyššie zaženú hlad a nasýtia na dosť dlho čo je len plus,chuťovo sú úplne bežné,znesiteľné a v nápoji alebo jedle ich takmer necítiť,pretože sú veľmi drobučké. Ak trpíte problémami so sústredením, určite vyskúšajte a uvidíte že výsledok bude stáť zato. A o obsahu potrebných a dôležitých živín nehovoriac.
Semienka sa dajú zakúpiť v obchodoch z Bio potravinami a mylsím že aj v DM drogérie.
Netreba sa obávať nijkých chemikálií ani podobných úprav,ide o čisto prírodný produkt.
Cena sa pohybuje rôzne, v závislosti od gramáže,ja som kupovala 100 g balíček za 4 eurá.
Odporúčaná denná dávka sú cca 2 čajové lyžičky!!!
Treba byť zvlášť opatrný pri nízkom krvnom tlaku,kedže semienka znižujú krvný tlak!
Rovnako sa neodporúčajú osobám so srdcovocievnymi chorobami a ľuďom užívajúcim lieky na riedenie krvi!
